Frau Magister Frauwallners Top Tipp auf oe24.at zum Thema:

Verstopfung? Jetzt geht's los!

Hier sind die ersten Grundregeln, damit Sie in einigen Wochen bereits eine wirklich funktionierende Verdauung haben.

Regel 1:
Wenn Sie schon seit Jahren Abführmittel einnehmen mussten, wird es nicht gleich ohne klappen. Der Darm hat sich daran gewöhnt, dass er nur noch unter Druck von oben arbeitet – das ist wie in einer Diktatur. Aber die Umstellung lohnt sich! Daher: denken Sie mal darüber nach, wie das so gekommen ist. Wenn Sie die Ursache herausfinden, werde ich Ihnen leichter helfen können.

Ein Beispiel: Wenn Sie sich genau erinnern, dass es mit einer schweren Erkrankung begonnen hat, wo Sie vielleicht längere Zeit bettlägerig waren oder Medikamente wie Antibiotika bekommen haben, dann sind wir schon einen Schritt weiter. Dann ist es ganz klar, dass damals einfach Ihre komplette Darmflora durcheinander gekommen ist. Vielleicht sogar unter diesen Medikamenten ein Großteil Ihrer Darmbakterien abgestorben ist!

Jetzt heißt es also Ihren Darm neu besiedeln. Dazu besorgen Sie sich in der Apotheke eine Packung Omni-Biotic 6, das Probiotikum, das die sechs wichtigsten Leitkeimstämme des Darms enthält und einen besonders schönen Wasserkrug.

Wir beginnen den Morgen mit einem Glas lauwarmem Wasser in den Sie 1 Kaffeelöffel Omni-Biotic 6 eingerührt haben und dann trinken Sie stündlich ein Glas Wasser! Und zwar schluckweise und bewusst. Ich weiß, dass für viele das regelmäßige Trinken das Schwierigste ist – aber, so wenig wie man mit Waschpulver allein Wäsche waschen kann, so wenig können Sie Ihren Darm ohne Wasser sauber bekommen. Stündlich 1 Glas Wasser macht 2 Liter Trinkmenge täglich. Und das brauchen Sie als Grundvoraussetzung, um "darmfit" zu werden und sich selbst ein neues Lebensgefühl zu verschaffen.

Wenn Sie persönliche Fragen haben, schreiben Sie mir: frauwallner@darmgesundheit.at
Nächste Woche gibt es neue Tipps.